근육을 많이 만들기 위한 목적 또는 피부 관리를 위해서 고단백 음식을 먹는 것이 좋습니다.
근육이 체내에 쉽게 유지되는 것을 도와주는 장점이 있고, 피부가 좋아질 수도 있습니다.
탄수화물을 과도하게 섭취할 경우 피부에 좋지 않을 영향을 줄 수도 있습니다.
닭가슴살
단백질하면 가장 먼저 떠오르고 대표적인 음식입니다.
쿠팡, 랭킹닭컴 등 다양한 사이트에서 쉽게 구매할 수 있는 장점이 있습니다.
특히 랭킹닭컴에서는 소비자가 가장 선호하는 제품들을 쉽게 알 수 있습니다.
또한 다양한 할인도 자주 해서 닭가슴살을 구매하기 좋은 랭킹닭컴입니다.
이외에도 아임앍이라는 사이트도 있습니다.
예전에는 퍽퍽한 식감과 밋밋한 맛이 많았다면 최근에는 촉촉하고 다양한 맛이 많이 있습니다.
따라서 조금더 쉽고 맛있게 닭가슴살을 먹을 수 있는 환경이 만들어졌습니다.
쿠팡에서는 로켓프레시 배송으로 빠르게 받아볼 수 있는 장점이 있습니다.
랭킹닭컴에서도 100개 넘는 상품에 대해서 특급배송을 하고 있습니다.
쿠팡 로켓프레시와 비슷한 새벽배송입니다.
소금 후추 맛의 플레인한 느낌부터 스테이크, 크리미, 매운맛 등 다양한 선택권이 있습니다.
영양을 보충하는 것에 넘어서 맛있게 관리를 할 수 있습니다.
연어
이번에는 기름기가 많고 비교적 먹기 편한 음식입니다.
연어는 특유의 맛이 있고 기름진 것이 특징이라 먹기가 더 편합니다.
맛이 가장 좋은 것은 생물에 가까운 형태입니다.
주로 노르웨이, 캐나다 등에서 급속 냉동해서 한국으로 수입됩니다.
해동하면 거의 생물에 가까운 맛이 납니다.
하지만 한 가지 단점도 있습니다. 해산물이라서 간혹 배탈이 날 수 있습니다.
또한 애초에 기름기가 많기 때문에 속이 민감하면 불편할 수 있습니다.
이것에 대한 확실한 해결책도 있습니다. 바로 통조림을 먹는 것 입니다.
연어 통조림은 일단 확실하게 익히고 위생적으로 진공포장합니다.
따라서 먹고 배탈이 날 확률은 아주 낮습니다.
물론 맛의 측면에서는 통조림이 생물보다 덜 하지만 위생적인 부분에서는 낫습니다.
기름과 단백질이 적절히 조합된 음식으로 전반적인 밸런스가 좋습니다.
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| 연어 |
콩
가장 쉽고 자연스럽게 섭취할 수 있는 음식입니다.
그냥 밥을 할 때 콩을 넣고 하면 됩니다.
밥을 먹으며 자연스럽게 섭취할 수 있다는 점에서 좋습니다.
또한 밥에 섞었기 때문에 콩을 먹는 만큼 탄수화물 섭취를 줄일 수 있습니다.
오래 보관할 수 있고 가성비도 좋기 때문에 여러가지로 좋은 점이 많습니다.
조금 지겹다면 두부로 먹는 것도 좋습니다.
그냥 두부를 부쳐서 먹거나 찌개 등에 넣어서 먹을 수 있습니다.
아니면 순두부를 이용하여 순두부찌개를 만들어 먹을 수도 있습니다.
다른 음식들과 비교하면 확실히 덜 질리고 다양한 형태로 조리할 수 있습니다.
흔한 재료이지만 효율성 측면에서는 가장 좋다고 평가됩니다.